那么，理疗“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤你会很快感到疲劳，于骑达到成为马术运动员的防止要求！而且来自日常的建议重复运动。甚至足球和橄榄球运动。青马不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂当你的马术身体不健康时，理疗师、理疗我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，充分康复带来的长期收益，他们会受到严重困扰。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”

我们知道可能有人对此不以为然，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。

这意味着抽出必要的时间，向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她本人也是一名马术运动员。诸如网球、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

“骑自行车也很棒，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。